전체 글 (648) 썸네일형 리스트형 스위치온 다이어트 한달 후기, -7kg 감량 후 유지 중인 리얼 식단 공개 한 달 전, 더 이상 미루면 안 되겠다는 생각으로 스위치온 다이어트를 시작했습니다. 단순히 살을 빼는 게 아니라 ‘지속 가능한 식습관’을 만드는 게 목표였어요. 체중은 7kg 줄었고, 무엇보다 식사 리듬이 완전히 달라졌습니다. 오늘은 한 달 동안의 리얼 후기와 유지 중인 식단을 공유해 보겠습니다.스위치온 다이어트 한달 후기, -7kg 감량 후 유지 중인 리얼 식단 공개첫 2주, 몸이 리셋되는 시기스위치온 다이어트는 ‘쉐이크 + 허용식품’을 중심으로 식단이 구성됩니다. 처음 2주는 몸을 리셋하는 시기로, 아침과 저녁은 쉐이크로 대체하고 점심은 닭가슴살·채소·계란을 섞어 먹었습니다. 간식은 오이, 삶은 달걀, 아몬드 정도로 제한했어요.처음에는 배고픔이 힘들었지만 3일이 지나자 몸이 가벼워졌습니다. 식습관이 .. ETF 세금 완벽정리 2025｜모르면 세금 폭탄 맞는 핵심 3가지 ETF 투자를 시작했다면 반드시 알아야 할 것이 ‘세금’입니다. 수익이 나도, 손실이 나도 세금 규정을 제대로 이해하지 못하면 불필요한 손해를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 ETF 세금 구조와 양도소득세, 배당소득세의 차이를 쉽고 정확하게 정리해보겠습니다.ETF 세금 완벽정리 2025｜모르면 세금 폭탄 맞는 핵심 3가지ETF 세금, 국내와 해외는 완전히 다르다ETF의 세금 구조는 ‘어디에 상장되어 있는가’에 따라 달라집니다. 국내 상장 ETF는 국내 주식으로 간주, 해외 상장 ETF는 해외 주식으로 간주됩니다. 이 구분 하나가 세금의 기준을 완전히 바꿉니다.국내 ETF는 매매차익에 세금이 부과되지 않고, 분배금(배당금)에만 15.4%의 배당소득세가 부과됩니다. 반면 해외 ETF는 매매차익 전액이 과세 .. 무릎 바깥쪽 욱신거림의 진짜 이유: 장경인대 위치·증상·치료법 총정리 무릎 바깥쪽이 욱신거리고, 달리기를 할 때마다 통증이 반복된다면 ‘장경인대 증후군’을 의심해봐야 합니다. 특히 운동을 즐기는 사람들에게 흔한 이 질환은 방치할수록 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에 정확한 이해와 관리가 필요합니다.무릎 바깥쪽 욱신거림의 진짜 이유: 장경인대 위치·증상·치료법 총정리장경인대는 어디에 있고, 왜 아플까장경인대는 허벅지 바깥쪽에서 시작해 무릎 바깥쪽까지 연결된 두꺼운 섬유띠입니다. 달리기나 자전거 타기처럼 무릎을 반복적으로 구부렸다 펴는 활동을 많이 하면, 이 인대가 대퇴골의 돌출 부위와 마찰을 일으켜 염증이 생깁니다. 이로 인해 무릎 외측에 타는 듯한 통증이 발생하고, 특히 달리기 중 하산할 때 심해지는 특징이 있습니다.단순 근육통으로 생각하고 무시하기 쉽지만, 통증이 2.. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 216 다음
